Ideje eloszlatni jó néhány, a testmozgással és a táplálkozással kapcsolatos tévhitet. Felejtsük el a „ha csak grépfrútot eszem, 25 kilót leadok”- típusú programokat, és tekintsük át az alábbi tévhiteket és tényeket.
A testedzésnek akár tragédia is lehet a vége, ha nem tartunk be néhány alapvető szabályt. Ha a legtöbbet akarjuk kihozni programunkból és a kockázatokat is el akarjuk kerülni, fontos, hogy megismerjük, melyik az a „hét főbűn”, amit el lehet követni edzés közben.
Az irodai dolgozóknál nagyobb a veszélye a diabétesznek, a szív- és érrendszeri betegségeknek, az elhízásnak és az idő előtti halálozásnak.
Annak ellenére, hogy a pulzusszám értékességét a különböző sportági terhelésekkel kapcsolatban újból és újból vitatják, a pulzusszámolás és -számítás ma is a legelterjedtebb sportélettani vizsgáló módszer.
Ha valaki keményen dolgozik egész héten, a hétvégén nem csak pihenni szeretne, de mozogni, játszani is. A kirándulás a hegyekben, egy kis foci vagy golf, esetleg intenzív munka az edzőteremben segít felfrissülni. Óvatosan a hétvégi sportolással! A vasárnapi testmozgás hétfői izomlázat eredményezhet.
Ha sportolásra kerül a sor, akkor egyáltalán nem mindegy, milyen lábbelit választunk, hiszen nem csak az edzőteremben való megjelenésünk függ ettől. A megfelelő cipő kiválasztása ugyanis kritikus szerepet tölt be a kényelmes és biztonságos edzésben, éppen ezért egyáltalán nem vehetjük félvállról a dolgot.
Van, akinek a cipővásárlás egy olyan feladat, aminek a fókuszában a megjelenés áll. És ennyi, kizárólag a stílusjegyek a mérvadóak. Hogy hol marad a többi tulajdonság? Valahol lemaradnak, félúton. Viszont akad, akinek a külső majdnem másodlagos, mert az sokkal fontosabb tényező, hogy milyen járási közeget biztosít a kiszemelt lábbeli. S tény, hogy a hosszú távú elégedettség garantálásának szempontjából ez az a hozzáállás, ami lényegesen célravezetőbb.
Ha beköszönt a kánikula, az ember fia-lánya majd megfő. Mit tegyünk, ha nincs a közelben egy medence, amibe belecsobbanhatnánk, ám napközben mégis szeretnénk felfrissülni? Van jó pár ötletünk. Legyen cool!
A jóga világszerte egyre népszerűbb kezelési mód mozgásszervi betegségek kezelésére, de panaszokat is okozhat, állapították meg a Sydney-i Egyetem kutatói a Journal of Bodywork and Movement Therapies című folyóiratban közölt tanulmányukban.
Brit kutatók bizonyították, hogy az Alexander-módszerrel enyhíthető a krónikus hátfájás. Ezzel a technikával megtanulható, hogyan üljön, álljon és járjon a beteg úgy, hogy testtartására és mozgáskoordinációjára összpontosítva csökkenjen a fájdalom.
Az InforMed által nyújtott információ célja, hogy segítse a látogatók és orvosuk közötti kapcsolatot, nem pedig, hogy pótolja!