Pozitív gondolkodás

Ha csak a hibákat és a problémákat keressük és vesszük észre, az könnyen pesszimizmushoz vezet, ami ráadásul mindennapi életünkre is kihat.

optimizmus, önismeret, pozitív gondolkodás, önismeret | InforMed Hírek12   InforMed | Dobos, L.

A sikeres adóellenőrök azok, akik jószerivel csak a hibákat látják meg, és az ügyvédek eredményességéhez is elengedhetetlen, hogy mindig a legrosszabb forgatókönyvre készüljenek fel. Van, aki így született, a többieket erre képzik ki. Egyesek hazatérve a munkából képesek listát készíteni feleségük mulasztásaiból, hibáiból.

Van-e lehetőség arra, hogy kikerüljünk a negatív spirálból? Igen, szerencsére az agy éppen úgy programozható a jóra is, mint a rosszra. Három módszert ajánlunk erre:

Három áldás

Meg kell tanítanunk agyunkat, hogy az életben a jó dolgokat vegye észre. Próbáljuk meg a következőt: soroljunk fel minden este három olyan dolgot, ami aznap jól sikerült, amikor öröm ért, és azt is, hogy miért. Akár egy kis noteszben, akár a számítógépen mindezt rögzítsük írásban is.

Nem kell egetverő dolgoknak lenniük a jó érzést keltő eseményeknek, elég, ha kaptunk valakitől egy apró figyelmességet, vagy egy rokonnak egészséges kisbabája született. A módszer sikere számtalanszor beigazolódott már.

Összehasonlítás

Nem feltétlenül káros, ha másokhoz hasonlítjuk magunkat, nem mindegy azonban, hogy kikhez. Fontos, hogy mindig a nálunk elesettebbekre, szerencsétlenebbekre gondoljunk, ne azokra, akiknek jobban megy a soruk.

Mondjuk el életünk jó történetét

Ha életünkre mint kudarcra tekintünk, a végeredmény depresszió lehet. A pszichoterapeuták segítenek „átírni” élettörténetünket, ez a folyamat minden gyógyszernél hatékonyabb.

Az élet eseményeinek újraértékelése a pozitívumok kiemelésével a született optimistáknak automatikusan megy, a többieknek meg lehet tanulniuk.

Az eredmény: megnövekedett önbecsülés, optimista látásmód és boldogabb élet.

TIME

| optimizmus, önismeret, pozitív gondolkodás
2014-12-01 22:09:25


Web Design & Development Prowebshop