Tanácsok várandósoknak - IV.

Tanácsok várandósoknak című cikk folytatása.

Lábszárizom görcsök

Oka nem kellően tisztázott, legvalószínűbb, hogy a magnézium, kalcium- és foszfátanyagcserével függ össze, ezért ronthatják a helyzetet a puha sajtok, a kóla, a tartósított élelmiszerek, félkész ételek. Viszont tanácsos csírákat, természetes eredetű kalciumot tartalmazó tablettákat fogyasztani. Igyon különböző összetételű gyógyteákat, a teák fajtáit rendszeresen váltva.

Megkönnyebbülés

A terhesség utolsó heteiben, mikor a baba elöl fekvő részei a medence bemenetébe beilleszkednek, megkönnyebbülést érez a terhes nő: a gyomortáji nyomás megszűnik, a légzés könnyebbé válik, a hátfájás csökken.

Gyomorégés

A gyomor felnyomott helyzetével, a gyomor és a nyelőcső közötti záróizomzat meglazulásával és a túl savas táplálkozással függhet össze. Az előbbi megfelelő testhelyzet megválasztásával és a kevés, rendszeres étkezéssel csökkenthető. Az utóbbi azzal, ha nem iszik szénsavas, édes italokat, nem eszik fehér lisztből készült, túlfőzött és nehéz ételeket. Keresse a salátákat, csírákat, enyhén párolt ételeket, a növényi leveket. Időnként szükséges lehet valamilyen alkalizáló gyógykészítmény fogyasztása is.

Preeklampszia (magas vérnyomás, fehérjevizelés, vizenyő)

A tünetek közül ez a legkomolyabb, mindig orvosi ellátást, sőt néha kórházi kezelést is igényel. Ennek a tünetcsoportnak a megelőzésére a legfontosabb teendők a következők:
  • napi 2x1/2 óra pihenés
  • a folyadékfogyasztás növelése
  • jó minőségű fehérjék bevitele (tejsavó, joghurt, tojás, alga, élesztő, csírazöldség, teljes értékű gabona)
  • a sós ételek kerülése
  • rendszeres vérnyomás-ellenőrzés
  • rendszeres súlymérés és a túlzott súlygyarapodás megelőzése megfelelő életmóddal.
Herpeszvírus fertőzés

A herpeszvírus fertőzés a terhesség alatt sok veszélyt hordoz magában. Ezért az immunrendszer megfelelő karbantartásával törekedjen a fertőzés megelőzésére. Igyon immunstimuláns gyógyteákat: kamillát, kőhársvirágot, bodzát, körömvirágot, sédkenderfüvet, citromfüvet. Szedjen időnként echinacea cseppet, ginszenget, méhpempőt és propoliszt. Végezze a légzőgyakorlatokat, tartózkodjon minden nap a szabadban és pihenjen eleget. A mozgásprogram is fontos a kondíció megtartásához.

Általános jó tanácsok
  • ne tartson semmilyen drasztikus salaktalanító kúrát, mert veszélyes lehet a babára
  • beszélgessen, meséljen, énekeljen a babának
  • ne engedje, hogy bármilyen célból is amalgámtömésekhez nyúljon a fogorvosunk, sem kivétel, sem behelyezés nem jöhet szóba
  • ne vizsgáltassa túl gyakran a babát ultrahanggal, de legalább kétszer-háromszor
  • ultrahangvizsgálatra, ha lehetősége adódik, válassza a háromdimenziós technikát, mert számítógépes kiegészítései révén precízebb, jobb felbontású képet ad, amivel könnyebb időben észrevenni mindenféle rendellenességet
  • keresse a megnyugtató helyzeteket, a szép zenét, a természet szépségeit
  • kerülje a durva, erős hangokat, a feszült légkört
  • egyen mindent, amit megkíván, de gyakoroljon önkontrollt: édességek, rosthiányos élelmiszerek, cukrozott italok, konzervek, nehéz zsíros ételek ne kerüljenek az asztalra
| terhes, életmód, várandósság
2017-11-17 21:17:34
hirdetés
hírdetés

Web Design & Development Prowebshop