Bőrápolás télen

Nincs jobb bőrtápláló, mint a víz, folyamatosan hidratálja a bőrt, csökkenti az apró ráncokat, szarkalábakat.

bőr, bőrápolás | InforMed Hírek8   InforMed
A víz elősegíti a tápanyagok felszívódását és a méregtelenítést is. Serkenti a vérkeringést, amitől szép fényes lesz a bőr. Igyunk meg naponta legalább másfél liter vizet.

A szelén

Ez a nyomelem a szabadgyökök károsító hatásától óvja bőrünket, a bőrrák megelőzésében is szerepe van.

Kiváló szelénforrások a következők: dió, gomba, rák, bárány, hal, valamint a főtt borjú, pulyka, osztriga, szardínia és a teljes kiőrlésű lisztből készült tésztafélék.

Q10 koenzim

Hatásos antioxidáns, amelyet a szervezet maga állít elő, a szabad gyökök okozta ártalmaktól véd, valamint fokozza az energiát és serkenti az immunrendszer működését.

Az élelmiszerekben is fellelhető a Q10 koenzim, elsősorban a zsíros halakban, a lazacban és a tonhalban, a májban és a teljes kiőrlésű gabonákban.

Antioxidánsok

A szabad gyökök ellen védenek, azok ugyanis siettetik a bőr öregedését, kiszáradását.

Antioxidánsokat tartalmaznak elsősorban a színes gyümölcsök és zöldségek, a bogyók, a paradicsom, a sárgabarack, a cékla, a tök, a spenót, az édesburgonya, a mandarin és a bab.

A-vitamin

A narancs, a répa vagy a sárgadinnye sok A-vitamint tartalmaz, ami hidratálja a bőr alsó rétegeit is. További vitaminforrások a zöldfélék, a tojás és a zsírszegény tejtermékek.

C-vitamin

A C-vitamin a nap és a szabad gyökök káros hatásaitól védi bőrünket, meggátolja a bőrt feszesítő rostok, a kollagén és az elasztin pusztulását.

Kiváló C-vitaminforrás a piros paprika, a citrusfélék, a papaya, kiwi, brokkoli és a kelbimbó.

E-vitamin

Szintén antioxidáns, és a napártalmaktól is véd, valamint gyulladáscsökkentő hatású. Megtalálható a növényi olajakban, a dióban, az olívában, a spenótban, spárgában.

Esszenciális zsírsavak

Az omega-3 és az omega-6 pótolja a bőr természetes védőrétegét, nem hagyja kiszáradni a bőrt, amitől fiatalosabb lesz a megjelenésünk.

Forrásai az olívaolaj, a lenolaj, a diófélék és a lazac, szardínia és makréla.

Egészséges olajok

Az esszenciális zsírsavakon kívül a bőrnek szüksége van még hidegen sajtolt szűz olívaolajra is, hogy a tápanyagokat jobban meg tudja tartani.

A zöld tea

Az egyik legerősebb antioxidáns, bőrünkkel jobbat nem is tehetnénk, mint hogy zöld teát fogyasztunk. Gyulladáscsökkentő hatású, lassítja a DNS károsodását, és a leégéstől is óv.

Nem szükséges zöld teát tartalmazó drága kozmetikumokat vásárolni, igyunk egy csésze friss zöld teát inkább!

, kép: sxc.hu
| bőr, bőrápolás
2010-01-11 14:20:32
hirdetés
hírdetés

Web Design & Development Prowebshop